辦公室易怒綜合症

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有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。最新研究表明,雜亂的辦公桌容易讓公司的職員生病。這是辦公室工作人員又面臨著的一個新的苦惱——“辦公易怒綜合症”。
 
日本NEC和三菱公司的研究員指出,日本的辦公室工作人員正遭受“辦公易怒綜合症”的困擾,經常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿是導致這種新的都市病發生的主要原因。

在接受調查的2,000人中,67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了;大約有40%的人說經常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發怒。另有 35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛,而且也知道自己的坐姿不正確。但大多數沒有注意到的一個事實是,辦公綜合症發展得非常快,用不了多長時間,你就可能由老是感覺不舒服,發展成慢性病,這種病有可能終結你的職業,在許多方面影響你的生活品質。
 
研究人員表示,在工作時間裏安插小段的休息時間,使辦公桌更具個性化,諸如此類的措施就可以減少生病的機會。所以研究人員建議:

1、如果把更多注意力放在整理辦公桌上,將減少精神壓力和健康風險;

2、通過改正坐姿,可以避免出現一些不良後果;

3、從日常辦公活動中拿出一定時間休息或鍛煉,則能減少疲勞帶來的危害;

4、有規律地休息,不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復健康狀態,還能增加與同事交流的機會;

5、大膽地表現自我,儘量讓自己的辦公桌體現你的個性,讓你想到工作之外的生活;

6、保持冷靜,多喝水,保持室內適宜的溫度,可以使你更加精力充沛。

所以,要重視自己的工作環境與健康的關係,就不要忍耐,趕快採取行動吧!自己親自整理辦公桌,不要讓別人替你整理。 

宇光/ 季玉光