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按摩不求人 手到病除

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防 病 、 治 療 、 鬆 弛 、 享 受 … … , 能 夠 集 多 種 功 能 於 一 身 的 「 自 然 療 法 」 , 非 首 推 「 按 摩 」 莫 屬 ! 今 日 , 上 按 摩 院 亦 成 為 都 市 人 一 種 減 壓 潮 流 , 與 其 花 費 不 菲 , 何 不 嘗 試 親 自 動 手 , 為 自 己 或 親 近 的 人 來 一 次 與 別 不 同 的 「 全 接 觸 」 溝 通 ?

按摩能減壓治病

近年美國邁亞密大學一項研究中,發現一些患病的孤兒在透過按摩治療後,病情大為好轉,尤其對壓力病症如頭痛、沮喪、失眠、消化不良、肌肉關節痠痛等更有顯著的療效。研究更發現,按摩者並非甚麼職業治療師,而是一直照顧孤兒的保母,這種親切的「觸摸」,激發了孩童體內的自愈能力!

按摩基本法

按摩手法最基本的要求是持久、有力、均勻、柔和、追求「深透感」。就算唔識穴位,在不適部位按摩一樣掂。常見的手法大致有下列幾種:


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方 法 :
以 拇 指 、 中 指 或 食 指 , 或 用 掌 心 在 穴 位 / 部 位 上 逐 漸 用 力 按 壓 , 按 時 力 度 由 輕 至 重 , 按 摩 位 置 以 胸 、 背 及 腹 部 最 佳 , 每 次 按 壓 時 間 不 少 於 一 分 鐘 ( 視 乎 症 狀 輕 重 而 定 , 重 症 時 間 要 加 至 五 至 十 分 鐘 ) 。

適 用 症 狀 :
頭 痛 、 腹 痛 、 神 經 緊 張 。


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方 法 :
以 全 掌 , 或 食 、 中 、 無 名 三 指 指 腹 , 在 穴 位 / 部 位 上 旋 轉 摩 擦 , 由 於 主 治 腹 腔 疾 病 , 故 主 要 按 摩 位 置 為 腹 部 , 但 每 次 最 少 要 按 足 五 分 鐘 。

適 用 症 狀 :
消 化 不 良 、 便 秘 、 月 經 不 調 。


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方 法 :
以 食 、 中 二 指 指 腹 , 或 全 掌 或 拇 指 的 外 側 , 在 穴 位 / 部 位 上 作 直 線 推 動 , 推 擠 肌 肉 , 按 摩 位 置 以 腰 腹 部 分 最 佳 , 時 間 以 三 分 鐘 為 最 少 基 數 。

適 用 症 狀 :
胸 腹 脹 痛 、 腰 背 痛 。


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方 法 :
用 拇 指 和 食 中 兩 指 在 一 定 穴 位 / 部 位 上 進 行 一 緊 一 鬆 的 提 捏 動 作 , 全 身 各 部 分 肌 肉 也 適 用 此 方 法 , 時 間 不 定 , 只 須 按 至 肌 肉 鬆 弛 , 不 再 緊 張 就 可 以 停 止 。

適 用 症 狀 :
肩 背 痛 、 頸 痛 。


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方 法 :
以 拇 指 指 腹 , 或 食 、 中 二 指 指 腹 , 或 以 掌 心 按 壓 在 穴 位 / 部 位 上 旋 轉 揉 動 , 按 摩 位 置 以 手 臂 、 大 腿 及 小 腿 為 主 , 時 間 約 三 分 鐘 已 足 夠 。

適 用 症 狀 :
四 肢 痠 痛 、 腹 瀉 。


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方 法 :
用 拇 指 或 其 他 指 的 指 甲  力 , 按 壓 穴 位 , 垂 直 按 壓 , 並 頻 頻 搖 動 手 指 以 加 強 刺 激 , 按 摩 點 是 全 身 的 穴 位 , 一 般 時 間 不 須 太 長 , 一 分 鐘 左 右 已 見 效 果 , 時 間 太 長 反 會 令 被 按 摩 者 會 感 到 不 適 。

適 用 症 狀 :
感 冒 、 中 暑 、 休 克 。


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