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注意可致癌的生活習慣

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三類容易致癌的生活習慣

  1. 酒精是食管癌的諸多致病因素中十分重要的一個因素。
    大量飲用啤酒的人發生食管癌的危險性比不飲酒者高10倍。吸煙對食管癌的發生危險性也隨著吸煙量的增加 而增加,如果每日吸煙超過10支,則其危險性較大。

  2. 食管癌的發生,與食物的過熱、偏硬,製作粗糙、吞食過快,喜進食辛辣刺激的食物密切相關。
    如喜歡飲用過熱的茶,喜吃蒜、醋和辣椒等食物,吃帶刺的小魚以及 三餐不按時等。另外,長期大量嗜食過於辛辣刺激的食物等,也可對食管粘膜產生破壞,繼發癌變。

  3. 食管癌的發生與營養物質的缺乏也有一定的關係。
    飲食不當,尤其是新鮮水果、蔬菜和動物蛋白攝入不足,進食醃制、黴變等含有亞硝胺、硝酸鹽和亞硝酸鹽及含有 真菌毒素的食物,食管癌的發病率則增高。



九種容易致癌的生活習慣

以下9種不良的生活習慣是致癌的重要因素:
1、 體重超重。
2、 蔬菜和水果攝入不夠。
3、 體育鍛煉不夠。
4、 抽煙。
5、 酗酒。
6、 不潔性生活。
7、 城市空氣污染
8、 室內固體燃料應用。
9、 醫源性感染。


平衡膳食、戒煙限酒、適當增加運動並保持樂觀心態,可以預防30~40%的癌症發生。

專家提醒:要遠離癌症,應首先改掉一些不良的生活習慣,注重均衡的膳食營養,注意適當的鍛煉身體,對慢性食管炎、食管粘膜白斑和食管息肉等有潛在危險的疾 病應及時治療。

馮小鹿

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