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搜尋關鍵字 養生 | 總共找到 35 筆紀錄.

搜尋結果

  1. 分類: 四季護理/春季健康

    春天是一年中最美好的季節,也是舊病易發的季節。 一) 春日養陽 重在養肝 陽春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節,人是自然之子,與春之陽氣相應,機體代謝旺盛,故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說,肝屬木,應春陽升發之令,似楊柳般喜條達疏泄而惡抑鬱。因此,在養陽之中重在養肝,關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,如果思慮過度,憂愁不解,就會影響肝氣的疏泄條達,使體內的氣機升降運行失調,陰陽氣血臟腑功能紊亂而導致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者,若不注意情志養生,極易引起舊病復發加重。所以,春季務必保持情緒愉悅,樂觀達觀,以使肝氣順達、氣血調暢,起到祛病強身的作用。 ...

    週五, 13 二月 2009
  2. 分類: 健康資訊/專題專輯

    ... 度、經常進食難消化的食物等也是導致胃病的原因。很多人一輩子吃藥也治不好胃病,專家認為治療的關鍵還是在於"飲、食、起、居、防"。病者如不改變飲食惡 習,即使不斷吃藥,胃病也會始終相伴左右。所以醫生告誡: ... 四 季氣象醫學和養生保健之 (二) (四 季護理/夏季健康) ... 5.夏日晝寢法 生理學家發現,人過70歲,機體爲了自身的需要,能自發性地增加異相睡眠時間。異相睡眠時間的延長,能使動物壽命延長。而夏日晝寢,則可誘導異相睡眠的延 ...

    週四, 09 十月 2008
  3. 分類: 四季護理/夏季健康

    ...  30-49歲爲44±4.4ul/10ml; 5O歲以上爲32±4.0ul/1Oml。這說明隨著年齡增加,周圍血循環減少,所以使體溫調節功能衰退。 一般說來, 70歲以下的老人體溫調節功能雖有減退,但仍能適應外環境變化; 7O歲以上的老年人就很難適應了。 顯然,無論是傳統醫學還是現代醫學都很重視自然環境時中老年人生命質量的影響,從而形成一系列夏季中老年人養生的特點。 夏季養主的原則和方法 ...

    週日, 31 八月 2008
  4. 分類: 消化系統疾病/消化不良

    ... 達5-10年的時間,慢慢癌化而形成,只要能早期發現切除息肉,即可降低癌化的機率。 即使已演變成腸癌,若能在早期發現,並且接受治療,其治癒機率可以高達七至八成。可惜因為腸癌早期症狀不明顯,多數人又都沒有定期接受檢查的習慣,以致於多半是到了末期才診斷出來,使得腸癌會有如此高的死亡率。所以,只要能多觀察自己的便相、注意家族病史、定期做大腸鏡檢查,腸癌不應該如此可怕! 另一方面,腸癌是可以積極主動的經由改善生活習慣,而有效預防的少數癌症之一。飲食方面:避免高脂肪、高熱量,多攝取乳酸菌、高纖食品;生活方面:生活力求規律、適度解除壓力、適度運動、勿過量飲酒、注意正常排便等等,只要恆心,執行這些非常基本的養生之道,絕對可以預防腸癌。 ...

    週五, 08 八月 2008
  5. 分類: 今日中藥/中醫資料室

    相 信 很 多 長 者 都 有 一 個 晨 運 的 習 慣 , 其 目 的 是 欲 藉 此 活 動 筋 骨 , 以 強 壯 身 體 , 建 立 健 康 , 作 對 抗 患 的 侵 襲 , 享 受 長 壽 帶 來 的 樂 趣 。 可 惜 , 很 多 長 者 卻 未 必 懂 得 活 動 四 肢 作 出 養 生 的 保 建 運 動 來 , 只 好 胡 亂 地 擺 手 腳 , 未 能 發 揮 晨 運 預 ...

    週五, 08 八月 2008
  6. 分類: 四季護理/春季健康

    一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。 一:春季防病 A:早春當防流行病 早春二月是“乍暖還寒,最難將息”的時節,正如民諺所說:“早春早春,慎防‘春瘟'。珍意養生,切勿輕心。”據預測,今年早春因為氣候較往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此,搞好這些流行病的預防工作很重要。 ...

    週一, 16 六月 2008
  7. 分類: 四季護理/夏季健康

    ...   夏天氣溫比較接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,以熱制熱才是比較好的養生方法。以熱制熱可以避免由“熱”而突然遇“冷”時,皮膚毛細血管和毛孔由擴張而收縮,血流量降低,汗液分泌減少的現象。那麼,哪些是“以熱制熱”的養生措施呢? 1、熱毛巾擦身: 夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。 2、洗熱水澡: 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天乃出汗季節,該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。 ...

    週一, 16 六月 2008
  8. 分類: 年齡與健康/防老

    ... 運動愛好者 不少中老年人愛好運動,而維生素B1、C等能夠增強人體的運動能力,使你的運動養生獲得更大的效益。奧妙在於維生素B1是人體獲取能量的一個“源頭”,而維生素C能促進類固醇激素的合成與釋放,增加腎上腺素的合成,增強人體的應激反應,兩者相加可以明顯地提高人的運動能力。 服藥者 服用抗生素者,因抗生素可殺傷腸內有益菌而減少維生素K的合成,尚能增加維生素B2、B6的消耗,古宜補充這三種維生素。服用阿司匹林的人要補充維生素 ...

    週一, 16 六月 2008
  9. 分類: 四季護理/夏季健康

    為求長生不老,古今中外的志士仁人都在不斷進行探索。 中國學者根據中國古代平衡陰陽的觀點和人類進行幾百萬年的科學發現提出的平衡保健的理論,對於健康長壽有著很大的指導意義。一日分晝夜,一年分寒暑,人們在保健養生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態。 史達林有言:“物體相對靜止的可能性,暫時平衡的可能性,是物質分化的根本條件,因而也是生命的根本條件”。我們為了求得這種“暫時平衡”狀態的“生命的根本條件”,保持人體的陰陽平衡就成為養生的一條重要法則。這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上,還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。 ...

    週一, 16 六月 2008
  10. 分類: 四季護理/夏季健康

    ... 二、做一番運動 每天運動30到45分鐘,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。不過,運動如果太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。 三、按摩一次 按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙。每天接受45分鐘的按摩,1個月後,免疫功能有明顯改善。我國古代有一種簡易有效的搓胸養生法,很適合中老年人養生。正常情況下,人的血液中存在著一定濃度的胸腺素,起著維持免疫功能和抵抗疾病的作用。搓胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。搓胸時可以取坐位或仰臥位,將雙手搓熱後,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推搓至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,推搓至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共推搓36次。 ...

    週一, 16 六月 2008
  11. 分類: 四季護理/夏季健康

    養生之道,當以善睡為先。因為睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,堅骨壯筋;不少疾病在用藥時,都有鎮靜的成分,即讓病人通過熟睡來促使病體早愈;有些輕微的病,通過熟睡就能自行消除。所以善睡對祛病益壽的作用是不可忽視的。 要睡好 要有以下三個“有”來保障: ? 1、睡之有時: “由戌到卯,睡之時也”,這是古人推崇的睡覺最佳時辰,指現在的晚上9時到次日早上7時。每個人可根據自己的生活習慣,做到起息有常,不違背生物鐘。 ...

    週一, 16 六月 2008
  12. 分類: 四季護理/夏季健康

    在一年四季中,夏季是一年裏陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。對於人來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行旺盛,並活躍於機體表面。這時會出汗較多,宜調節體溫,適應暑熱氣候。 夏季不僅溫度高,濕度也較大,是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期,因此,既要搞好防暑降溫的生活保健,也要注意多發疾病的預防。 一、保健良方:夏季養生的基本原則為防暑邪、防濕邪,同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣。 ...

    週一, 16 六月 2008
  13. 分類: 四季護理/秋季健康

    俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。 進補不可亂補,應注意八忌: 一) 忌無病亂補: 無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。 二) 忌虛實不分: 中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口幹,口苦,口臭,大便幹結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。 ...

    週日, 14 十月 2007
  14. 分類: 四季護理/秋季健康

    立秋後,天氣漸涼,雨水減少,氣候乾燥,人們住往會在不同程度上感到鼻乾咽燥、皮膚乾澀或有口渴欲飲、乾咳少痰、大便秘結等症狀,祖國醫學稱之為“秋燥”。秋天要多喝開水,多吃新鮮水果、蔬菜,少吃辛辣、煎炸食物。對於秋燥,除進行藥物治療外,家庭飲食調養也是十分有效的治療手段,常可收到不醫而愈的效果。現將常用的食療方法介紹如下。   雙耳湯 白木耳、黑木耳各10克,用水泡發洗淨,放入小碗中,加適量的水和冰糖,置蒸鍋中蒸1小時,每日2次。能滋補肝腎,益陰明目。 ...

    週日, 14 十月 2007
  15. 分類: 四季護理/秋季健康

    ...  老寒鿛煉從秋始  天漸涼,忈到了“亂穿衣”的季節。一方鿢的肌體在經歷了盛夏季的超常度消耗後進入了保護性的補償期,出翾了“秋乿”,忦一方鿢則由於乿涼乿熱的變化天氣,人們有在匆忙添狀。於是,如何克服生理惰性,鿢尿忯能驟變的天氣就是秋季養生保健的首覿課題。 誰都知鿓“春濂秋凿”這個諺語。其實,除了年老體弱以忊慢性病和體溫調節功能差的人,尿多數人來說,“秋凿”之說還是符忈健身養生的科學鿓理的,特別尿於健康的少兒尤為必覿。 ...

    週日, 14 十月 2007
  16. 分類: 四季護理/秋季健康

    立秋之後天氣由熱漸涼,進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,身體一旦不適,便易傷風感冒,舊病也易復發,所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季必須注意保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。 A:秋季養生五要 秋三月以秋分為季節氣候轉變環節,此時自然界陽氣漸收,陰氣漸長。“白露”後雨水漸少,秋風瑟瑟,天氣乾燥,故秋令主燥。“一場秋雨一場寒,”中秋後,晝熱夜涼,氣候變化大。在這樣的氣候條件下,若不注意養生保健,身體容易患病,舊病復發,所以古人稱秋季為“多事之秋”,是有一定的道理的。秋季養生一定要注意做到“六要”: ...

    週日, 14 十月 2007
  17. 分類: 保健資訊/養生篇

    或許你正值風華正茂的的妙齡,以為自己年紀尚輕,距離衰老還有漫漫長路。不過生活中的某些因素足以讓你提早 “ 年老色衰 ” 。像下面的口訣中提到的常常被人忽視的因素,就會使人體新陳代謝減慢,讓人在不知不覺中步入早衰行列。 口訣是: “ 催人早衰原因多,人人都需記分明。用具污染催人老,含毒飲食數不清;防曬不足損膚色,疲於奔命悴面容;暴肥暴瘦有遺患,吞雲吐霧皺紋生,經常醉酒老化快,大發雷霆折壽命。 ” 下面逐一進行說明。 ...

    週日, 14 十月 2007
  18. 分類: 保健資訊/養生篇

    人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,只要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常游泳;多聞花香、戶外活動。” 喝杯牛奶: 牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。 早餐吃好: 早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。 ...

    週六, 13 十月 2007
  19. 分類: 四季護理/冬季健康

    四季氣象醫學和養生保健之( 四) 冬季養生 中醫《素問》中指出:秋涼冬寒,陽氣漸衰,人體氣血趨向於裏。表現爲皮膚皺縮,腠理緻密,津液下流而多尿等等。從小雪至大寒,總計60天,氣候變化以嚴寒爲基本特點。此時雪降冰封,百蟲眠藏;人體內腎和膀胱經脈的氣旺。 冬季對人類健康的基本影響 由於腎有藏精、人體發育和生殖的源動力)、納氣(幫助呼吸系統正常進行工作)、主水液(調節人體內一切液態物質代謝)以及“主骨、生髓、通於腦”、“開竅於耳及二陰”的功能,所以,冬季養生的基本原則就是設法維護腎的以上這些自然屬性的功能,不要違背之,而應順應之。這在西方叫做“順勢療法”。 ...

    週六, 13 十月 2007
  20. 分類: 四季護理/春季健康

    四季氣象醫學和養生保健之 (一) 春季養生 “天人相應”之說已爲現代科學所承認,季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。在此前提下,古老的“四季養生”有了新的研究成果,爲人類的健康長壽帶來了福音。 春季對人類健康的影響 春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等5個節氣,分佈在西曆的3~5月間。現代氣象學家還認爲候(5日爲1候)平均氣溫在1O~22℃,即可定義爲春季。這種以候定季的學說與實際季節特點比較相符。根據祖國傳統醫學理論,春季氣候變化以風爲特點,是萬物生髮的季節。天氣由寒轉溫,草木生髮萌芽,萬物復蘇。體內以肝、膽經脈的經氣最爲旺盛和活躍。春季對人體健康的影響主要有: ...

    週六, 13 十月 2007
  21. 分類: 四季護理/四季健康

    中老年人的健康養護、衛生保健已形成了長壽科學的一個獨立的分支,正在引起世界各國科學家和所有老年人以及中年人的關注。而其四季餠生法則,又是最重要的內容之一。東方醫學和現代西方醫學在這個領域中都有著很多成果和經驗。 “天人相應”或稱“天人合一”是傳統中醫學的基本核心。它的意義是指人的起居生活、工作學習等主觀活動應和自然界的整休規律一致。人也屬於自然界的一部分,人類的進化和發展都和自然界的大氣候密切相關,人類不能違背自然規律或自然屬性來生活,違者或者生病,或者早衰、早夭。 ...

    週五, 05 十月 2007
  22. 分類: 四季護理/秋季健康

    四季氣象醫學和養生保健之 (三) “天涼好個秋”是古人所雲,卻道出了秋的本質在一個“涼”字。正是這種氣溫漸低的“涼”,常常中老年人誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。瑞典的一項報告還指出:秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動,對老年人常表現爲乏力,不愉快,失眠,頭暈和易激動等。 秋季對人類健康的影響 秋季溫度逐漸向涼冷下降,同時氣壓也較高,而且空氣也比夏季明顯乾燥。九九重陽之後,體現深秋來臨的節令---- ...

    週日, 30 九月 2007
  23. 分類: 保健資訊/中醫保健

    中醫有健格言——「上工治未病〿。 這是一個重覿的指導怿想——未病先防,已病早治,重點在於防病。 西方醫學也很重視頿防,講衛生。 兩者比較西醫是消極的,中醫是較為穿極的。 西醫的頿防講外部的防禦,如絕尿無迌〿消毒,而中醫比較重視發濮人的能動作用,發濮人的抵抗作用。 中醫養生學,有幾心年的穿澱,內容偏分豐富。未來醫學必將把養生放在最重覿的地使。 ...

    週六, 14 七月 2007
  24. 分類: 保健資訊/中醫保健

    ...    試舉一個具體的例孿,我曾治一個鿋動員的腹痛病,經廣州市柿大醫院治療無效,為了把病確診,便進行剖腹探查,把腹部全部器官全檢查了,找不到病根,無從治療,然後縫忈,腹痛如故。後來我診斷為氣血兩虛〿氣滯血瘀,用補氣血藥加活血藥把她的病治好了。這一病例說明西醫覿從腹部找病根,中醫則從整體調整治病人。 三〿養生重於治病   中醫有健格言——「上工治未病〿。   這是一個重覿的指導怿想,它包括未病先防,已病早治,重點在於防病。西方醫學也很重視頿防,講衛生。兩者比較西醫是消極的,中醫是較為穿極的。西醫的頿防講外部的防禦,如絕尿無迌〿消毒,而中醫比較重視發濮人的能動作用,發濮人的抵抗作用。中醫養生學,有幾心年的穿澱,內容偏分豐富。未來醫學必將把養生放在最重覿的地使。富如美國也支持不了日益增長的天文數字般的醫療開支。一個高血壓病人必須天天服藥,藥物有副作用,便覿不斷更濛新藥,新藥新價格,價格越來越高,這承符忈生財之鿓。中醫的養生術〿導引術既能防病忈能治病。 ...

    週六, 14 七月 2007
  25. 分類: 四季護理/夏季健康

    祖國醫學有 “ 天人相應 ” 的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是 “ 熱 ” 與 “ 燥 ” ,故以 “ 涼 ” 克之,以 “ 清 ” 驅之,因此夏季養生的關鍵在於 “ 清 ” 。那麼 “ 清 ” 何為之呢? 1 、心要 “ 清 ” : 盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因燥生熱,要防止心火內生,心靜自然涼。 ...

    週四, 21 六月 2007
  26. 分類: 老年護理/生活

    ...  與貪臥老年人儘管應該多休息,但絕不是休息的時間越長越好。有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發。其實這樣不太好,因為越不運動,身體的抗病能力越下降,各種疾病就會悄悄地找上門來。因此,堅持每日適量的運動和活動對老年人養生防病是非常有益的。 貪臥: 老年人需要多休息,累了應該躺一會兒,但不宜久臥不起。臥床時間過久,肢體活動減少,會導致機體功能減弱,體力下降,抗病力隨之降低,會加速衰老及誘發多種疾病。 ...

    週五, 01 六月 2007
  27. 分類: 老年護理/飲食

    夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力。所以食療養生就顯得十分重要了。以下五個要訣是老年人食養的重要內容。 一、飲食要衛生: 要多吃一些能夠清熱、利濕的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡,老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草黴、番茄、黃瓜、等瓜果有好處。但生食瓜果蔬菜一定要清洗乾淨,防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。 ...

    週五, 01 六月 2007
  28. 分類: 食物與健康/水的重要

    ...  4. 清醒大腦:起床喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血黏稠度,促進血液迴圈,防止心腦血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 5. 美容養顏:早上起來後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,還能幫助機體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中殺死,但其中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。也有醫師認為,早晨只喝下白開水是不夠的,必須根據個人的體質,準備一些特製的天然養生飲料,才能徹底進行體內環保,讓皮膚越來越好,身體越來越健康。 ...

    週五, 01 六月 2007
  29. 分類: 食物與健康/飲食貼士

    ...  可見,多吃一些紅豆對養生大有好處。紅豆除常見的熬粥食用方法外,有一種叫做“紅豆奶糊”的食品組合,做好後混合著椰奶香氣,不光營養豐富也很適合人們的口味。將紅豆3勺洗淨,在水中泡大約20分鐘,用沸水煮約5分鐘,再放入燜鍋中約1小時,直到紅豆熟爛為止;將2勺椰子粉在幹鍋裏用微火炒至微黃,然後將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中,與溫熱的牛奶攪拌後即可食用。 韋辰/ 韓振奎  ...

    週五, 18 五月 2007
  30. 分類: 四季護理/夏季健康

    中醫認爲,暑爲夏季的主氣,暑爲陽邪,其性炎熱;暑性升散,易傷津耗氣;暑多夾濕。故暑邪爲患,可使人出現一系列生理變化,如體溫調節、水鹽代謝、消化和迴圈功能的改變等。由於生理功能的變化,勢必出現一系列病理變化,如出汗較多,可使體內丟失多量的水和電解質引起水鹽平衡紊亂;水溶性維生素也可隨著汗液排出;機體散熱,蛋白質分解也加速;出汗增多,胃腸道中消化液及酶分泌下降,胃腸蠕動減弱,消化功能下降,人們食欲也下降。因而,夏季養生呈現其特殊性。 ...

    週五, 18 五月 2007
  31. 分類: 食物與健康/飲食貼士

    夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力。所以食療養生就顯得十分重要了。以下五個要訣是老年人食養的重要內容。 一、飲食要衛生: 要多吃一些能夠清熱、利濕的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡,老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草黴、番茄、黃瓜、等瓜果有好處。但生食瓜果蔬菜一定要清洗乾淨,防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。 ...

    週五, 18 五月 2007
  32. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力。所以食療養生就顯得十分重要了。以下五個要訣是老年人食養的重要內容。 一、飲食要衛生: 要多吃一些能夠清熱、利濕的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡,老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草黴、番茄、黃瓜、等瓜果有好處。但生食瓜果蔬菜一定要清洗乾淨,防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。 ...

    週五, 18 五月 2007
  33. 分類: 食物與健康/飲食貼士

    身體進補在中國民間習俗中,已有數千年的傳統。“補”是人們在生活中的一種養生方法;而進“補”的方法種類繁多,且各具特色。 夏天也可進補? 夏天既可進補又可治“本”。夏季氣候炎熱,適合的食補方法,應採用具有藥理作用的食物進行調補。如綠豆、百合、米仁等燒湯服用,能起到清熱解暑、祛燥化濕的功效。一些慢性病(如慢性支氣管炎、哮喘等)患者,在寒冷的冬季容易發病,發病時給予治療只能治“標”,而在夏季病情趨於穩定時進行調補,則是治“本”,可以獲得較好效果。 ...

    週五, 18 五月 2007
  34. 分類: 四季護理/夏季健康

    身體進補在中國民間習俗中,已有數千年的傳統。“補”是人們在生活中的一種養生方法;而進“補”的方法種類繁多,且各具特色。 夏天也可進補? 夏天既可進補又可治“本”。夏季氣候炎熱,適合的食補方法,應採用具有藥理作用的食物進行調補。如綠豆、百合、米仁等燒湯服用,能起到清熱解暑、祛燥化濕的功效。一些慢性病(如慢性支氣管炎、哮喘等)患者,在寒冷的冬季容易發病,發病時給予治療只能治“標”,而在夏季病情趨於穩定時進行調補,則是治“本”,可以獲得較好效果。 ...

    週四, 19 四月 2007
  35. 分類: 分類

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