冬 季 兒 童 的 衣 食 住 行 冬 季 氣 候 寒 冷 ﹐ 小 兒 容 易 感 冒 ﹐ 特 別 是 體 質 虛 弱 的 兒 童 ﹐ 更 易 發 生 ﹐ 因 此 ﹐ 注 意 冬 季 兒 童 的 衣 ､ 食 ､ 住 ､ 行 ﹐ 可 使 小 孩 安 度 冬 天 。 衣 ﹕ 冬 季 ﹐ 因 受 冷 空 氣 的 刺 激 ﹐ 小 兒 全 身 血 管 收 縮 ﹐ 正 常 的 防 衛 功 能 下 降 ﹐ 容 易 受 到 病 毒 ､ 細 菌 的 侵 犯 而 引 起 感 冒 ､ 支 氣 管 炎 ﹐ 甚 至 肺 炎 等 呼 吸 道 疾 病 ﹐ 因 此 ﹐ 要 注 意 適 時 給 小 孩 增 加 衣 物 ﹐ 防 寒 保 曖 ﹐ 但 也 不 必 穿 的 過 曖 ﹐ 常 言 道 ﹕ “ 若 要 小 兒 安 ﹐ 常 須 三 分 飢 與 寒 ” 即 是 此 理 。 由 於 小 兒 活 動 量 大 ﹐ 容 易 出 汗 ﹐ 此 時 皮 膚 毛 孔 一 開 放 ﹐ 極 易 受 涼 。 另 外 ﹐ 穿 的 太 多 ﹐ 小 兒 睡 熟 後 出 汗 也 增 多 ﹐ 容 易 引 起 感 冒 。 所 以 ﹐ 小 兒 冬 季 衣 服 穿 ¨ 要 適 當 。 食 ﹕ 冬 季 人 體 能 量 消 耗 增 多 ﹐ 要 注 意 適 當 補 充 蛋 白 質 含 量 高 的 食 物 ﹐ 如 雞 蛋 ､ 魚 肉 ､ 荳 類 等 。 由 於 冬 季 蔬 菜 水 果 相 對 減 少 ﹐ 孩 子 容 易 缺 乏 維 生 素 和 某 些 礦 物 質 而 影 響 生 長 髮 育 ﹐ 加 之 食 用 精 細 米 麵 ﹐ 更 易 導 致 營 養 素 的 缺 乏 ﹐ 因 此 要 注 意 營 養 素 的 補 充 。 在 補 充 蛋 白 質 的 同 時 ﹐ 要 注 意 飲 食 的 合 理 搭 配 ﹐ 均 衡 膳 食 。 食 療 愛 好 者 ﹐ 還 可 給 孩 子 製 作 一 些 參 斈 粥 ､ 白 朮 防 風 粥 ､ 黨 參 粥 ､ 黨 參 內 金 粥 ﹐ 或 製 成 藥 膳 如 內 金 鱔 魚 ､ 參 斈 煨 雞 ､ 白 朮 豬 肚 ､ 黨 參 燉 鴨 等 服 食 ﹐ 以 提 高 孩 子 機 體 的 抵 抗 力 ﹐ 防 止 呼 吸 道 疾 病 的 發 生 。 住 ﹕ 冬 季 日 照 時 間 短 ﹐ 小 兒 容 易 出 現 維 生 素 Ｄ 缺 乏 ﹐ 導 致 佝 僂 病 的 發 生 ﹐ 因 此 ﹐ 兒 童 居 室 要 向 陽 ﹐ 每 日 定 時 外 出 晒 太 陽 ﹐ 同 時 ﹐ 還 要 保 持 住 室 空 氣 的 清 新 ﹐ 室 溫 宜 1 8 ℃ ‾ 2 0 ℃ 為 宜 。 行 ﹕ 經 常 讓 孩 子 到 室 外 進 行 體 育 鍛 煉 ﹐ 如 跳 繩 ､ 打 球 ､ 做 操 ､ 跑 步 等 ﹐ 使 身 體 適 應 外 界 環 境 變 化 。 冬 季 也 是 痲 疹 ､ 百 日 咳 ､ 腮 腺 炎 等 多 種 呼 吸 道 傳 染 病 的 好 發 時 節 ﹐ 應 儘 量 少 帶 孩 子 到 公 共 場 所 如 電 影 院 ､ 商 店 等 人 較 多 的 地 方 去 ﹐ 尤 其 是 不 要 帶 孩 子 到 醫 院 去 探 望 病 人 ﹐ 以 免 染 上 疾 病 。 |
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